Aceste sfaturi le-am citit mai demult intr-o revista care se numea "20 de ani" si mi-au placut atat de mult... incat am luat un pix si o foaie si mi le-am notat.
DIETETICA:-la micul dejun serveste ceai+ paine de cereale+iaurt+branza degresta.-bea 2 L apa pe zi(bogata in magneziu si calciu) pentru eliminarea toxinelor=ten proaspat.-Mananca oua in aspic, pentru ca gelatina contine o gramada de cheratina=par si unghii de leoaica pana la 60 de ani.-Ii place ceaiul verde:bogat in antioxidanti=mai putine riduri decat prietenele ei.-Gateste(este cea mai buna metoda anti-rontait orice) si face un ritual din fiecare masa(mananca la ore fixe,aranjeaza masa artistic) Nu-si face griji in legatura cu caloriile!
IGIENA DE VIATA:
-Se duce la sala de doua ori pe saptamana pentru a-si dezintoxica organismul=piele frumoasa,trasaturi destinse.-Isi face gomaj corporal si facial pe saptamana=ten luminos,fara cosuri.-Merge pe jos zilnic=isi intretine silueta.-Se expune cu moderatie la soare(niciodata intre 11 si 14) si foloseste creme cu filtru UV(FPS minim 25)=previne ridurile.-Se culca inainte de miezul noptii si doarme cele opt ore obligatorii(ajuta la reinoirea celulara)= ten proaspat.Cand are nopti mai scurte consuma multe lichide.-Face copii.Un studiu asupra primatelor a aratat ca femeile care fac copii au o durata de viata mai mare.-Poarta ochelari de soare chiar si iarna.-Face pauza o data la doua ore cand are de lucru la computer=fata odihnita.
PSIHOLOGIE:
-Are o imagine buna despre sine si nu face excese pentru a compensa nemultumirile de sine(tutun,bautura,sex,antidepresive)=creier si piele oxigenate.-Frecventeaza oamenii care o plac=organism care se reface bine dupa efort.-Nu e ranchiunoasa,nu e nici roasa de invidie,(teluri prea inalte=stres=expresie nefericita=riduri de concentrare ,cosuri,constipatie,balonari,eczeme,kilograme in plus)-Dimineata,inainte de a pleca, si seara,la intoarcere,isi rezerva o ora numai pentru ea.-Este nonsalanta,inchide ochii,casca,se intinde de mai multe ori pe zi.-Clacheaza de stul de des si plange cand este nefericita sau tensionata=diminueaza stresul(cu 40%) si isi decongestioneaza ochii.-Rade(chiar daca prosteste)=sporeste ritmul respirator si isi oxigeneazza pielea.-Iese cand este deprimata(lipsa de aer si lumina naturala=ten palid)
SOCIOLOGIE
-Munceste.Femeile fara slujba sunt mai expuse la riscyul de sanatate precara si frumusete trecuta.-Dar nu prea mult:de fapt nu mai mult de 35 de ore pe saptamana(orele prelungite de lucru au un efect dezastruos asupra tonusului general.-Este sociabila,isi viziteaza des familia si prietenii=stabilitate economica si afectiva,fata imbujorata,frumusete interioara si exterioara.-Face excursii la tara de cel putin doua ori pe saptamana,pentru a respira aer curat.-Merge frecvent la Biserica:tot studiul arata ca practicantii suntmai sanatosi si au tenul mai proaspat decat necredinciosii.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu